Informatie

In 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur kom je dichter bij jezelf en in het NU door middel van meditatieve, lichamelijke EN creatieve oefeningen. Dit is een bewezen effectieve training (MBSR) ontwikkelt door Jon Kabat-Zinn en een MUST voor het algemene welzijn van iedereen! Wat leer je in die 8 weken? 1: We worden vaker dan ons lief is afgeleid gedurende ons dagelijks leven. Je leert wat een 'automatische piloot' is en hoe je deze kunt herkennen. 2: Je leert hoe je (anders) met hindernissen kunt omgaan, zoals verleidingen en triggers bijvoorbeeld. 3: Je leert bewustwording van je adem en je lichaam. En hoe je deze kunt laten werken in jouw voordeel. 4: We hebben allemaal onze manieren om met moeilijke situaties om te gaan, alleen soms werken ze niet meer en zitten we vast in een oud patroon. Je leert wat gezonde coping skills zijn volgens de mindfulness methode. 5: Loslaten en accepteren, het zijn veel gebruikte adviezen en gemakkelijker gezegd dan gedaan. In deze sessie kijken we naar wat werkelijk met deze woorden wordt bedoeld en leer je hoe je daarmee kunt oefenen en je dit eigen kunt maken. 6: Veel dagelijkse dingen en zelfs deze training kost je tijd, en soms kun je het gevoel krijgen dat je niet toekomt aan dat wat belangrijk is, aan jezelf. In deze sessie leer je hoe je meer ruimte in je leven kunt brengen. 7: Je leert hoe je het beste voor jezelf zorgt als je last hebt van twijfel, onzekerheid of angst. 8: Je leert hoe je jouw nieuwe vaardigheden vast kunt houden na afloop van de training. Start eind 2023, inschrijving is geopend. Prijs: €397,- inclusief lesmateriaal, audio oefenbestanden en creatieve materialen. Na inschrijving volgt een kort kennismakingsgesprek, dit kan telefonisch of online. Betaling in termijnen is mogelijk, stuur me dan even een bericht via het Contactformulier of bel/ whatsapp 06-41826081.

Contact

• 0641826081

  info@aonsjail.nl